Если Вы не занимаетесь физическим телом, то и ментальное состояние придет в соответствие ему. Я строю свою методику таким образом, чтобы входить в практику было легко и очень приятно. Те люди, которые всю жизнь не занимались спортом приходят снова и снова, потому что понимают, что движение - жизнь, счастье и радость. Начинают происходить удивительные вещи, потому что тело с духом находят связь.

Нет. Вам нужна решительность, чтобы расстелить коврик - выполнить самое сложное упражнение. =)
Желательно иметь самый простой штатив для телефона, если будете заниматься с его помощью. Расположиться нужно лицом к источнику света (но так, чтобы не слепил глаза), камеру настроим в начале занятия для того, чтобы я видела вас полностью, чтобы отследить правильность исполнения техники упражнения. Это безопасность. Это важно.
Нужно будет запомнить ее положение для дальнейших занятий.

Философия Йоги вся сосредоточена на том, чтобы отвернуться лицом от результата, который вгоняет нас в невротическое состояние. Научиться быть мыслями здесь в настоящем моменте, без ожиданий. Но. Наверное Вам все-таки интересно, что отмечают другие ученики после начала практики. Перечислю здесь некоторые:

• Улучшение самочувствия: Многие люди отмечают, что после йоги чувствуют себя более расслабленными, спокойными и энергичными.
• Снижение стресса: Йога помогает снизить уровень стресса и тревоги, благодаря техникам дыхания и расслабления.
• Улучшение сна: Регулярная практика йоги может улучшить качество сна и помочь избавиться от бессонницы.
• Повышение гибкости: Вы можете заметить, что вам становится легче выполнять определенные движения и наклоны.
• Улучшение осанки: Йога помогает укрепить мышцы спины и улучшить осанку.
• Осознание тела: Вы начнете лучше чувствовать свое тело и понимать его потребности.

Йога не должна причинять боль. Если вы чувствуете острую или резкую боль, немедленно прекратите выполнение асаны. Легкий дискомфорт или растяжение допустимы, но не следует их игнорировать. Слушайте свое тело и уважайте его границы.

Предлагаю Вам отставить в сторону школы Йоги и сосредоточиться на расширении возможностей Вашего тела. Изучайте всё, но подходящий Вам стиль Йоги создайте сами. Вам подскажет тело и инструктор.

Цель йоги - объединение тела, ума и духа, чтобы раскрыть свой истинный потенциал и приблизиться к осознанию своей истинной природы (Атмана). Это не просто физические упражнения, а целостная практика, направленная на гармонизацию всех аспектов человеческого существа. Йога – это путь к самопознанию и освобождению от страданий.