Йога развивает 6е чувство - интуицию. 6-е чувство должно быть 1ым. Потому что оно главное на что мы можем опираться при приёме решений, но эта сенсорика нашего духа заглушается многочисленными эмоциями, реакциями, беспокойствами, размышлениями, которыми плещет наша будничная жизнь. Они как фильтры накладывают и искажают, а зачастую и вовсе заглушают внутренний голос, слушая который мы только и можем поступать так, как хотим. А если мы не будем поступать, как хотим, то больше и больше будем запутываться и запутывать всё и всех вокруг. И какой будет итог? Течение химии, энергии в теле нарушается. Тело разбалансируется, кровянистые тела смешиваются в не тех пропорциях, которые изначально задуманы природой. В общем хаос поглощает бедолагу лишая здоровья, друзей, любви.
Я нарочно не использую словосочетание "поступать правильно" , а использую "как хотим", потому что концепция "правильности" - это вообще как и что? Правильно - принято говорить о том, что приведёт к более высокому и выгодному результату. Это прекрасно, если оно звучит в унисон с нашим внутренним желанием. Но если это не так? Что делать? Довериться себе, Богу, делать так, как подсказывает нам внутреннее чутьё, беря в расчёт чужие убытки и отпуская выгоду из рук в обмен на чувство удовлетворения, спокойствия и счастья. И еще чувство, что "я на своём пути". Как по мне - справедливый и прекрасный обмен.

Как помогает йогическая гимнастика? Создаёт временную лазейку для ума, где молчат эмоции, беспокойства, переживания, которые используют весь ресурс разума тем самым экономя нам интеллектуальные силы. Думаю, можно даже говорить о том, что и приумножает их, разгоняя внутреннюю химию гормонов и газообмена. То есть приводя химический баланс тела в изначально задуманное природное равновесие. Разрастается сосудистая сетка по организму от сердца. Путей проводимости кислорода становится больше-как следствие и энергии становится больше.

P.S. Осторожно! Не путать внутренний голос разума с интеллектуальным голосом ума. Не наломать дров, если начнать с малого. С очень малого. С йоги и с самоисследования. Без резких движений пожалуйста, как в физических упражнениях, так и в изменениях.